ลดพุง ปัจจุบันที่ทุกอย่างเร่งรีบ สภาพการจราจรติดขัด ลดพุง

ลดพุง เมื่อก้าวเท้าขวา ให้นับ 1 พร้อมเกร็งหน้าท้อง พอก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆ ไม่ต้องเกร็ง ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ นายแพทย์ญี่ปุ่นได้ลองวิธีนี้ดู ภายใน 3 เดือน เขาสามารถลดน้ำหนักได้ รอบเอวหายไปกว่า 17 ซม. ผ่านไป 3 ปีหุ่นก็ไม่กลับมาอ้วนอีก ลดพุง. นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีหนึ่งคือ เวลาเดินให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายแบบนี้นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่อีกด้วย ลดพุง ราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยว่าปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างที่กวนใจทั้งหญิงและชาย ในอันดับต้น ๆ นั่นคือปัญหาที่เกี่ยวกับ “พุง” เพราะการที่เรามี “พุง” ทำให้เราเสียบุคลิกแล้ว ยังลำบากในเรื่องการเลือกซื้อเสื้อผ้า เพื่ออำพราง ยิ่งไปกว่านั้นความมั่นใจต่อเพศตรงข้าม … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ลดพุง ปัจจุบันที่ทุกอย่างเร่งรีบ สภาพการจราจรติดขัด ลดพุง

ตามัว โรคตาดับ หมั่นจับสังเกตตัวเอง ก่อนมองไม่เห็น

ตามัว เมื่อสายตาพร่ามัว วิถีชีวิตของ คนยุคใหม่นับวันต้องพึ่งพาเทคโนโลยีมากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นยุค Gen S (Generation of Screen) ซึ่งเป็นยุคโลกดิจิตอลที่ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ท่ามกลาง “จอ” รอบตัว โดยเฉพาะ 4 จอที่ว่าได้แก่ จอคอมพิวเตอร์ จอแท็บเล็ต จอมือถือ และจอโทรทัศน์ นับวันเรายิ่งถูกเทคโนโลยีเหล่านี้ผลักดันให้ใช้สายตามากขึ้นและนานขึ้น โดยไม่รู้เลยว่ากำลังทำร้ายสุขภาพตาแบบไม่รู้ตัว ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ จากชมรมโภชนวิทยามหิดล กล่าวว่า ข้อมูลจากการสำรวจสุขภาพสายตาของคนไทย โดยกระทรวงสาธารณสุข ระบุว่าคนไทยไม่ต่ำกว่า 14 ล้านคน มีสายตาผิดปกติ สาเหตุหลักมาจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อเป็นเวลานาน และยังพบว่าใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเฉลี่ยวันละ 10 ชั่วโมงเลยทีเดียว จึงทำให้เกิดอาการเมื่อยตา ตาแห้ง เคืองตา แสบตา … read more »

Posted in Uncategorized | Comments Off on ตามัว โรคตาดับ หมั่นจับสังเกตตัวเอง ก่อนมองไม่เห็น

วิตามินสายตา บำรุงสายตา ลดตาแห้ง

วิตามินสายตา คลายอาการปวดล้าสายตา จากการดูทีวี จ้องจอทีวีได้สบายตาเพราะทำตาม 5 วิธีนี้นะจะบอกให้ เมื่อยล้าสายตาจากการจ้องคอมพิวเตอร์ยังไม่พอ กลับบ้านมายังรู้สึกปวดตาเวลาดูทีวีเพิ่มเข้าไปอีกอาการ ตอกย้ำพฤติกรรมทำร้ายสายตาไปกันใหญ่ ถ้าอย่างนั้นลองทำตามวิธีคลายสายตาเมื่อยล้าที่แนะนำมาสิคะ ต่อไปนี้จะดูทีวีก็คงสบายตาหายห่วง 1. เปิดไฟให้สว่างพอดีกับแสงจากทีวี คงไม่มีอะไรจะสุขไปกว่าการได้นอนดูทีวีอยู่บนเตียงนอน และถ้าจะให้ฟินขึ้นอีกต้องหรี่แสงไฟในห้องให้มืด ๆ หรือบางคนถึงขั้นปิดไฟห้องไปเลยก็มี โถ ! นี่ล่ะค่ะสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเมื่อยล้าสายตาระหว่างดูทีวี ดังนั้นต่อไปนี้ถ้าจะดูทีวีก็เปิดไฟห้องให้สว่างไว้ด้วย 2. พักเบรกบ้าง รายการทีวียังต้องมีช่วงพักเบรกโฆษณา สายตาเราเองก็ต้องการช่วงเวลานี้ด้วยเช่นกัน ถ้าไม่อยากปวดตาตอนดูทีวี พยายามกะพริบตาบ่อย ๆ ระหว่างมีโฆษณาก็เดินไปไหนมาไหนบ้าง รวมทั้งพยายามเบนสายตาไปมองจุดไกลสายตาทุก ๆ 20 นาทีระหว่างที่ดูทีวีด้วย วิธีเหล่านี้จะช่วยคลายความเมื่อยล้าของสายตาได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ วิตามินสายตา. วิตามินสายตา  3. อยู่ห่างทีวีในระยะที่เหมาะสม ระยะห่างในการดูทีวีที่เหมาะสมควรอยู่ห่างจากทีวีอย่างน้อยที่สุด 1 … read more »

Posted in Uncategorized | Comments Off on วิตามินสายตา บำรุงสายตา ลดตาแห้ง

บำรุงสายตา ให้ดวงตาอยู่กับเราไปนานๆ

บำรุงสายตา วิธีบำรุงสายตาให้มีอายุการใช้งานที่ยืนยาวและมีประสิทธิภาพ ดวงตาคือหน้าต่างของดวงใจ ดวงตาสดใสแสดงถึงการรักษาสุขภาพที่ดีของคณ คงจะแย่มากๆถ้าดางตาของคุณเสื่อมสภาพไปก่อนวัย ดวงตาคืออวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย อย่าปล่อยให้ดวงตาเสื่อมสภาพไปก่อนวัย จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของโลกเราไปนานๆ วันนี้มี 19 วิธีในการบำรุง รักษา ถนอมสายตามาฝาก 1. ปรับช่องแอร์ในรถให้ต่ำลง อย่าให้ลมเย็นพ่นเข่าตาโดยตรง เพราะลมเย็นพวกนี้จะเป็นสาเหตุให้ตาแห้ง ถ้าปล่อยไว้นานๆ กระจกตาก็อาจจะถลอกจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ 2. บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อสายตามากๆและหาซื้อได้ไม่ยากเลย แค่ซื้อแยมบลูเบอร์รี่มาทาขนมปังทาน คุณก็จะได้รับสารอาหารแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาแล้ว 3. อย่ามองข้ามมันเทศ ของดีราคาย่อมเยาที่พ่อค้าเขาเดินขาย วิตามินในมันเทศจะช่วยปรับสายตาของคุณให้เห็นได้ชัดในที่มืด 4. เวลาทำกับข้าวอย่าลืมใส่หัวหอมแดงลงไปด้วย เพื่อให้สารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทินในหอมแดงจะช่วยป้องกันต้อหินให้คุณ 5. อย่าขี้เกียจเดิน เพราะผลการวิจัยบอกว่าเดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้งจะช่วยลดความดันในกระบอกตา ทำให้สายตาเป็นปกติ 6. กินปลาสัปดาห์ละ 2 … read more »

Posted in beauty | Comments Off on บำรุงสายตา ให้ดวงตาอยู่กับเราไปนานๆ

ไม่แข็งตัว นกเขาไม่ขัน เสื่อมสมรรถภาพ ไม่แข็งตัว ทำไงดี

ไม่แข็งตัว วิธีปรนนิบัติ เมื่อ…คุณผู้ชายเริ่มไม่แข็งตัว นกเขาไม่ขัน เป็นภาษาชาวบ้าน ส่วนชาวเมืองวันนี้จะเรียก อีดี (ED = erectile dysfunction หรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ) คือ อาการที่คุณผู้ชายเมื่อได้รับการกระตุ้นจนเกิดอารมณ์ทางเพศตามปกติแล้ว อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวจนสามารถปฏิบัติกิจได้ลุล่วงสมปรารถนา โดยแบ่งตามประเภทใหญ่ๆ ได้ดังนี้ 1. อวัยวะเพศไม่เคยแข็งตัวเลย 2. อวัยวะเพศไม่คงความแข็งตัวไว้นานพอ 3. อวัยวะเพศแข็งบ้างไม่แข็งบ้าง โดยอาจเป็นตามบางสถานการณ์ สิ่งกระตุ้น หรือกับบางคน แต่ละประเภทมีที่มาแห่งปัญหาแตกต่างกัน โดยส่วนใหญ่แล้ว คือ ปัญหาจากทางร่างกาย และปัญหาทางจิตใจ หรืออาจเกิดร่วมกันทั้งสองอย่างก็เป็นได้ ตัวอย่างเช่น เกิดจากความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ซึ่งปกติในวัยหนุ่มพอพักก็จะฟื้นตัวได้เร็วและง่าย ถ้าสูงอายุก็จะช้าหน่อย อันนี้ไม่ต้องตกใจนะครับ แนะนำว่าให้เปลี่ยนเวลาปฏิบัติกิจกันในตอนเช้า หลังจากนอนพักผ่อนเต็มที่ทั้งคืนแล้วแทน เกิดจากจิตใจ … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ไม่แข็งตัว นกเขาไม่ขัน เสื่อมสมรรถภาพ ไม่แข็งตัว ทำไงดี

ชะลอการหลั่ง เทคนิคนี้รับรองได้ผล100%

ชะลอการหลั่ง วิธีชะลอการหลั่ง ผู้หญิงต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาที ในการเดินทางสู่ไคลแม็กซ์ ขณะที่ผู้ชายโดยทั่วไป ใช้เวลาแค่ 4 นาทีเท่านั้น หาก คุณเคยทะยานเข้าเส้นชัย ก่อนที่คู่รักจะเข้าใกล้จุดสุดยอด โปรดฟังทางนี้! งานวิจัยจำนวนมากยืนยันตรงกันว่า ผู้หญิงต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาที ในการเดินทางสู่ไคลแม็กซ์ ขณะที่ผู้ชายโดยทั่วไป ใช้เวลาแค่ 4 นาทีเท่านั้น ดังนั้นเพื่อยืดเวลาการหลั่งให้ยาวนานออกไป ลองเลือกกลเม็ดต่อไปนี้ นำไปใช้ให้เหมาะสมกับสถานการณ์และความชื่นชอบ สำเร็จความใคร่ให้ตัวเอง หาก คุณอัดอั้นการหลั่งไว้นานๆ โอกาสที่จะพุ่งกระฉูดอย่างรวดเร็วก็เพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณควรช่วยตัวเองสักครั้งก่อนลงสนามจริงกับหวานใจ และต้องทำลายหลักฐานให้เรียบร้อย อย่าปล่อยให้หล่อนเผลอนำไปใช้แทนเจลใส่ผม เหมือนในหนัง There’s Something About Mary เป็นอันขาด ทำใจให้วอกแวก … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ชะลอการหลั่ง เทคนิคนี้รับรองได้ผล100%

เสื่อมสมรรถภาพ ปัจจัยที่เป็นหลายสาเหตุ ได้แก่

เสื่อมสมรรถภาพ โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือโรคอีดี (ED/Erectile dysfunction) หมายถึง การอวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวได้อย่างเพียงพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ บางคนอาจจะไม่แข็งตัว บางคนแข็งตัวไม่นานพอ บางคนอาจจะหลั่งเร็ว หลั่งไว สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศไม่เพียงพอ บางคนเรียกปัญหานี้ว่า “กามตายด้าน” โรคกามตายด้านมี 3 แบบ คือ 1.) แบบฐมภูมิ คือ การที่องคชาตไม่เคยแข็งตัวเต็มที่ หรือไม่แข็งพอที่จะทำให้ร่วมเพศสำเร็จเลยสักครั้ง 2.) แบบทุติยภูมิ คือ การที่องคชาตเคยแข็งตัวและร่วมเพศได้มาก่อน แต่ต่อมาเกิดความผิดปกติขึ้น ทำให้ไม่แข็งตัวเหมือนเดิม 3.) แบบชั่วคราว คือ การที่อวัยวะเพศไม่แข็งตัวเป็นครั้งคราวผู้ป่วยส่วนใหญ่จะอยู่ในกรณีนี้ หากพบปัญหาแและรีบรักษาแต่เนิ่นๆ จะหายเป็นปกติได้ ผู้ชายส่วนใหญ่เมื่อ ถึงวัยกลางคนจะเริ่มมีปัญหากามตายด้านเกิดขึ้น ร้อยละ 37 ผู้ชายอายุ … read more »

Posted in Uncategorized | Comments Off on เสื่อมสมรรถภาพ ปัจจัยที่เป็นหลายสาเหตุ ได้แก่

เพิ่มขนาดน้องชาย ที่มีปัญหาเรื่องกามตายด้านก็สามารถใช้วิธีนี้

เพิ่มขนาดน้องชาย น้องชายมีขนาดเล็ก หากฟังแค่ชื่อก็เกิดความรู้สึกว่าอวัยวะดังกล่าวน่าจะมีพลัง ความแข็งแกร่ง ความยิ่งใหญ่ ความภาคภูมิใจของเจ้าของ แต่หากเจ้าของขาดความเชื่อมั่น ไม่มั่นใจในพลังงานและศักยภาพของมันก็อาจจะทำให้อวัยวะนั้นไม่มีประสิทธิภาพ ที่กำลังจะพูดก็คือเรื่องขนาดของอวัยวะเพศของท่านชาย หากท่านกังวลเพียงแค่ขนาดของอวัยวะเพศ แทนที่จะคำนึงถึงความแข็งแรง เทคนิค จะทำให้ท่านขาดความเชื่อมั่นในตัวเองซึ่งจะทำให้เกิดความล้มเหลวในเพศ สัมพันธ์ บทความที่จะกล่าวจะเป็นเรื่องกลวิธีในการเพิ่มขนาดของอวัยวะเพศด้วยวิธีต่างๆกันดังนี้ การเพิ่มขนาดอวัยวะเพศโดยการใช้เครื่องมือ โดยมากเป็นเครื่องมือที่ผู้ผลิตกล่าวอ้างว่าได้ผล โดยมากจะใช้เครื่องดูดสุญญากาศ หลัก การทำงานของเครื่องมือนี้โดยการใช้ความดันในท่อซึ่งเป็นสุญญากาศรอบองคชาติ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศเพิ่มขึ้น เมื่อเลือดไหลเวียนมากขึ้นก็จะทำให้องคชาติแข็งตัว และมีขนาดเพิ่มขึ้น แต่ต้องระลึกอยู่เสมอว่าการใช้เครื่องสุญญากาศจะเป็นการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ ช่วงที่อยู่ในกระบอกเท่านั้น เมื่อออกมาสู่สภาพปกติขนาดก็จะเล็กลง การ แข็งตัวขององคชาติตามปกติจะมีการไหลเวียนของเลือดทำให้เนื้อเยื่อได้รับ เลือดใหม่ซึ่งอุดมด้วยออกซิเจนและสารอาหารทำให้มีการเติบโตของเนื้อเยื่อ ตรงกันขามการใช้เครื่องสุญญากาศซึ่งเลือดที่คั่งเป็นเลือดเก่าไม่มีการไหล เวียนทำให้เนื้อเยื่อองคชาติและเส้นประสาทขาดอาหารและออกซิเจน หากใช้ระยะยาวอาจจะเกิดผลเสีย เพิ่มขนาดน้องชาย. เพิ่มขนาดน้องชาย สำหรับผลเสียที่อาจจะเกิดขึ้น เนื่อง จากการใช้กระบอกสุญญากาศจะมีการเพิ่มขนาดอย่างช้าๆ ท่านที่ใจร้อนต้องการเพิ่มขนาดให้ใหญ่และเร็วจึงเพิ่มแรงสุญญากาศ อาจจะทำให้หลอดเลือดฝอยที่ผิวหนังแตกเกิดรอยช้ำที่ผิวหนัง หากโชคไม่ดีมีเลือกออกภายในองคชาติซึ่งจะทำให้องคชาติผิดรูป … read more »

Posted in beauty | Comments Off on เพิ่มขนาดน้องชาย ที่มีปัญหาเรื่องกามตายด้านก็สามารถใช้วิธีนี้

ต้อเนื้อ การรักษาต้อเนื้ออย่างได้ผลดี

ต้อเนื้อ การรักษาต้อลมและต้อเนื้อ โรคตาและการมองเห็น การรักษาต้อลม เป็นการรักษาตามอาการที่เป็นและป้องกันไม่ให้เป็นมากขึ้นเช่น ใช้ยาหยอดตา แว่นกันแดด และการผ่าตัด หลักโดยทั่วไป หากต้อลมไม่อักเสบ ก็ไม่จำเป็นต้องรักษา เนื่องจากต้อลมจะไม่ลามเข้าตาดำหรือทำให้ตามัวลง น้อยรายมากที่จะทำให้เกิดความรำคาญมาก มีอาการอักเสบ เป็น ๆ หาย ๆ บ่อย ๆ ต้อลมนูนหนาจนดูน่าเกลียด หรือต้อลมเป็นอุปสรรคต่อการใช้เลนส์สัมผัสอาจพิจารณาผ่าตัดลอกออกได้ แต่ก็อาจเกิดรอยแผลเป็นซึ่งอาจทำให้ไม่น่าดูพอๆ กับลักษณะต้อลมที่เป็นแต่แรก โดยทั่วไปให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้เนื้อเยื่อลุกลามมากขึ้นเช่น บริเวณที่มีลมแรง ๆ เช่น ริมหน้าต่างรถยนต์ ขับขี่หรือซ้อนท้ายรถจักรยานยนต์โดยหันหน้าสู้ลมและไม่ใส่แว่น บริเวณที่มีฝุ่นควันมากๆ เช่น บริเวณที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ เป็นต้น สำหรับต้อลมบริเวณตาขาว โดยทั่วไปจะตัดออกในสองสามกรณี ผู้ป่วยมีอาการเคืองและคันตาบ่อยมาก หยอดยาแล้วอาการคันเคืองก็ไม่ดีขึ้น ก้อนเนื้อมีชิ้นโตและเห็นเด่นชัดจนทำให้เกิดความไม่สวยงามบนใบหน้า ต้อเนื้อ. … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ต้อเนื้อ การรักษาต้อเนื้ออย่างได้ผลดี

ต้อหิน การวินิจฉัยโรคต้อหินทำแย่างไร

ต้อหิน ต้อหิน…..ภัยเงียบที่น่าสะพรึงกลัว ต้อ หินเป็นโรคที่คนส่วนใหญ่เมื่อเป็นในระยะแรก ๆ มักไม่ทราบว่าตนเป็นโรคนี้  พอทราบก็เกือบถึงขั้นตาบอดแล้ว  โรคต้อหินหลายรายมักมีความดันในลูกตาที่สูงเกินไป  ทำให้ขั้วประสาทตาถูกกด  กระบวนการมักค่อยเป็นค่อยไปช้า ๆ ยกเว้นรายที่เป็นชนิดเฉียบพลัน จะมีอาการปวดตา ตามัวอย่างรวดเร็วและมาพบแพทย์ ปัจจุบันโรคต้อหินเกิดได้ แม้ว่าความดันลูกตาจะอยู่ในเกณฑ์ปกติ  ขั้วประสาทตาก็ฝ่อลงไปเรื่อย ๆ ได้  เราถือว่า  ความดันตาที่สูงเป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคต้อหิน  มิใช่ส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยโรค  กล่าวง่าย ๆ ก็คือ  โรคต้อหิน  คือภาวะที่ขั้วประสาทตาถูกทำลาย  โดยอาจเกี่ยวเนื่องกับความดันภายในลูกตา ซึ่งสูงขึ้นผิดปกติ  หรือภาวะขาดเลือดไปเลี้ยงที่ขั้วประสาทตา  และมักทำให้เกิดความผิดปกติของลานสายตา สาเหตุของโรคต้อหิน สาเหตุนำเกิดจากการที่มีความดันในลูกตาเพิ่มสูงขึ้น  ซึ่งอาจเป็นผลจากอายุที่มากขึ้น เนื่องจากเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นจะมีความเสื่อมของช่องระบายน้ำออกจากลูก ตา  ทำให้น้ำหล่อเลี้ยงภายในลูกตาไม่สามารถระบายได้  เกิดการคั่งภายใน  ทำให้ความดันตาสูงขึ้น  และความดันตาที่สูงขึ้นนี้เอง  … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ต้อหิน การวินิจฉัยโรคต้อหินทำแย่างไร