วิตามินซี ช่วยอะไร วิตามินซี เป็นวิตามินที่รู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี

วิตามินซี ช่วยอะไร วิตามินซี เป็นวิตามินที่รู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีมากกว่าวิตามินชนิดอื่นๆ และมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย ทั้งในคนปกติ ในเด็กเล็ก และในผู้ใหญ่ วิตามินซี ช่วยอะไร ซึ่งส่งผลกระทบทั้งในทางบวกและทางลบ เกิดผลดีและผลเสีย ทั้งด้านสุขภาพและค่าใช้จ่าย ดังนั้น เมื่อมีคำถามมาเช่นนี้ก็ขอกล่าวถึงวิตามินซีที่ประชาชนทั่วไปควรทราบ. และแนวทางการรักษาสุขภาพตนเองที่เกี่ยวข้องกับวิตามินซีที่เหมาะสม ธรรมชาติของวิตามินซีวิตามินซี หรือมีอีกชื่อหนึ่งว่า กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในน้ำ และมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) วิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เอง และไม่สะสมในร่างกายของเรา ดังนั้น คนเราจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากอาหาร ผักและผลไม้ที่กินกันทุกวัน ซึ่งอาหารที่คนไทยกินส่วนใหญ่จะให้ปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันอยู่แล้ว จึงไม่ค่อยได้พบผู้ที่ขาดวิตามินซี ยกเว้นผู้ที่ไม่ได้กินผักและผลไม้เป็นเวลานานๆ เช่น ในอดีตที่กะลาสีท่องไปในทะเลนานๆ และขาดผักและผลไม้ ทำให้ขาดวิตามินซี ทำให้เกิดอาการเลือดออกตามไรฟัน เหงือกอักเสบ ผิวหนังแห้งแตกเป็นสะเก็ด แผลหายช้า … read more »

Posted in beauty | Comments Off on วิตามินซี ช่วยอะไร วิตามินซี เป็นวิตามินที่รู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี

หน้าท้องลาย สาเหตุของผิวแตกลายผิวแตกลาย หรือ รอยแตกลาย

หน้าท้องลาย สาเหตุของผิวแตกลายผิวแตกลาย หรือ รอยแตกลาย เป็นรอยที่สังเกตได้ง่าย หรือที่ทางการแพทย์เรียกกันว่า “Stretch marks” หรือ “Striae” ซึ่งเป็นแผลชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหนัง หน้าท้องลาย และมีสีที่แตกต่างอย่างชัดเจนกับผิวหนังส่วนอื่น โดยสาเหตุนั้นเกิดจากการฉีกขาดของหนังแท้ ผิวหนังเกิดการยืดขยายตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนังบริเวณนั้น. ซึ่งผิวแตกลายนั้นจะเกิดขึ้นที่ผิวหนังชั้นกลาง และมักจะเกิดในบริเวณที่มีไขมันสะสมอยู่มาก เช่น บริเวณหน้าท้อง หน้าอก เต้านม สะดือ ต้นแขน ต้นขา สะโพกและน่อง คนส่วนใหญ่จึงมักเจอปัญหานี้ในตอนเด็กที่กำลังเข้าสู่วัยรุ่น เพราะเป็นวัยกำลังกินกำลังโต หรือเกิดจากการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วจนผิวหนังขยายตามไม่ทัน อย่างในวัยรุ่นที่โตเร็วหรืออ้วนมากเกินไป หรือในกลุ่มนักกีฬาเพาะกายที่มวลกล้ามเนื้อโตขึ้นอย่างรวดเร็ว รวมไปถึงกลุ่มคนที่ลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว และปัญหาผิวแตกลายในสตรีตั้งครรภ์มากถึง 90% เพราะครรภ์โตจนทำให้หน้าท้องและขาอ่อนแตกลาย ส่วนสาเหตุอื่น ๆ นั้นก็อาจเกิดจากโรคบางชนิด เช่น โรคตับอักเสบเรื้อรัง โรค … read more »

Posted in beauty | Comments Off on หน้าท้องลาย สาเหตุของผิวแตกลายผิวแตกลาย หรือ รอยแตกลาย

ท้องลาย รอยแตกอีกอย่างที่เกิดบ่อย เหมือนภัยเงียบ

ท้องลาย รอยแตกอีกอย่างที่เกิดบ่อย เหมือนภัยเงียบ ก็คือ รอยแตกจากการโตขึ้นของวัยเด็ก สู่วัยรุ่น เรียก Growth Spurt นั้นพบได้บ่อยพอๆ กันทั้งเด็กผู้หญิง และผู้ชาย โดยมักจะพบได้ที่บริเวณหลัง สะโพก ท้องลาย สัมพันธ์กับเรื่องฮอร์โมน มักพบในช่วงอายุ 12-13 ปี ที่หมอบอกว่าเป็นภัยเงียบ เพราะเด็กวัยนี้มักจะสนใจเรื่องสิวมากกว่า. เพราะเห็นชัดบริเวณใบหน้า ส่วนเรื่องรอยแตกมักเกิดบริเวณหลัง แต่จะมาเห็นความสำคัญตอนที่จะนุ่งสั้น หรือใส่ชุดว่ายน้ำ ก็จะทำให้อาย ไม่กล้าใส่ และมาปรึกษาหมอว่าจะรักษาอย่างไรดีกับปัญหานี้นะครับ รอยแตกลายนั้นมีหลายสี ในช่วงแรกจะเป็นรอยสีชมพู แดงและม่วง ตามลำดับ เรียกว่า รอยแตกลายใหม่แบบนี้รักษาหายได้เร็วที่สุด แต่เมื่อนานวันเข้า รอยแตกนั้นจะค่อยๆ กลายเป็นสีขาวซีด เห็นเป็นร่องเป็นรอยแตกระแหงเรียกว่า รอยแตกลายเก่า (Scar … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ท้องลาย รอยแตกอีกอย่างที่เกิดบ่อย เหมือนภัยเงียบ

kalow ราคาส่ง ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆ รอบสวนสารธารณะ (สระพังทอง) 2-3รอบ ทุกวัน!!

kalow ราคาส่ง ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆ รอบสวนสารธารณะ (สระพังทอง) 2-3รอบ ทุกวัน!! เพราะว่าเราว่างมาก อยู่บ้านมีแต่นั่งๆ นอนๆ ออกไปขยับร่างกายซะหน่อย ช่วงนั้นเราออกอยู่สองแบบคือ ว่ายน้ำกับวิ่งนี่ละ ไม่รู้ออกกำลังกายได้มากไหม แต่ควบคุมอาหารนี่ได้ผลสุดๆๆ kalow ราคาส่ง. kalow ราคาส่ง เอ่อ .. แต่เราขอเตือนนะ ช่วงที่เราทำคือเราไม่ได้ทำไรเลยแต่ละวัน แบบงานบ้านหรือทำไรก็ไม่ได้ทำ แล้ว มันเป็นช่วงปิดเทอม เราทำเราโอเค เพื่อนเราเคยลองทำแล้วมันหน้ามืด คืออาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ นั่นละ พอวันที่ 20 กรกฎา เราจำได้แม่น เพราะเรากำลังจะไปค่ายกับเพื่อนๆ สาขา เราเลยพยายามเร่งลดมาก 5555 แบบอยากมีการเปลี่ยนแปลงชัดๆ kalow ราคาส่ง น้ำหนักอยู่ที่ … read more »

Posted in Uncategorized | Tagged , , | Comments Off on kalow ราคาส่ง ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆ รอบสวนสารธารณะ (สระพังทอง) 2-3รอบ ทุกวัน!!

ผิวแตกลาย เราขอรีวิวในส่วนของตัวเองนะคะเรตินเอ

ผิวแตกลาย เราขอรีวิวในส่วนของตัวเองนะคะเรตินเอเป็นยารักษาสิวแบบมันจะขับสิวเราออกมาทั้งหมดก่อน อย่าแปลกใจถ้าช่วงแรกสิวจะปะทุถ้าใจไม่ถึงอย่าลองค่ะ ไม่งั้นเกิดยอมแพ้กลางทาง ผิวแตกลาย จะซวยมากๆ พอมันขับออกมาจนหมดแล้ว สิวจะไม่มาเยือนอีกถ้ามาก็จะน้อยมากๆ น้าเราเป็นเภสัชคอนเฟิร์มเลยค่ะ แกเคยใช้จากสิวทั้งหน้า ตอนนี้ไม่มาอีกเลย)เรตินเอจะไวต่อแสง.   ช่วงใช้ต้องใช้กันแดดทุกวันนะคะ ไม่งั้นหน้าจะไหม้หมองคล้ำได้ เรตินเอมีหลายเปอร์เซนต์ เริ่มใช้ลองแค่ 0.025 ก่อนนะคะ เดี๋ยวจะระคายเคืองเอา รีวิวของเรานะคะปฏิบัติตามนี้ช่วงอาทิตย์แรกที่ใช้ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรเลยค่ะ พอมาอาทิตย์ที่สอง สิวเริ่มผุดออกมา หน้าลอก เราก็ทำใจว่าเรตินเอออกฤทธิ์ ทนๆไป เดี๋ยวตรงนั้นขึ้นตรงนี้ยุบ เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนเข้าอาทิตย์ที่สี่ สิวน้อยลงค่ะ ดีใจมากๆ เพราะอ่านมาจากรีวิวเค้าบอกว่าจะเห็นผลในช่วงหนึ่งถึงสองเดือน แต่ในใบกำกับยาบอกว่ารักษาสิวจะได้ผลชัดในช่วงสี่ถึงหกเดือน ตอนนี้ใจเริ่มชื้นค่ะ คิดว่าสิวตัวเองออกมาหมดแล้ว ก็ใช้ต่อไปเรื่อยๆหวังช่วยเรื่องจุดด่างดำ (เจ้าเรตินเอมีสรรพคุณช่วยเรื่องรอยดำและริ้วรอยด้วยค่ะ) จนเข้าอาทิตย์ที่หกเท่านั้นแหละ ปะทุมาแบบไม่ยั้ง เครียดเลย แต่ก็จำใจใช้ต่อ … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ผิวแตกลาย เราขอรีวิวในส่วนของตัวเองนะคะเรตินเอ

วิธีลดน้ำหนัก เน้นการปรับพฤติกรรมการกินที่ดีให้กับตัวเอง

วิธีลดน้ำหนัก เน้นการปรับพฤติกรรมการกินที่ดีให้กับตัวเองการเลือกวิธีลดน้ำหนักนั้นต้องคำนึงถึงสุขภาพเป็นหลัก ต้องไม่กระทบ หรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น การใช้ยาลดน้ำหนักหรือการอดอาหารที่เป็นแนวทางที่ไม่ถูกต้อง วิธีลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักที่เหมาะสมนั้นควรเป็นในรูปแบบค่อยเป็นค่อยไป เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถปรับสภาพและรักษาสมดุลได้. หากน้ำหนักลดลงจากการใช้ยา หรือการอดอาหารน้ำหนักจะลดลงเร็วมาก แต่น้ำหนักตัวที่ลดลงทุกๆ 4 กิโลกรัม จะเป็นการสูญเสียมวลไขมัน 3 กิโลกรัม และมวลกล้ามเนื้อ 1 กิโลกรัม ซึ่งเมื่อเลิกควบคุมน้ำหนักแล้วน้ำหนักจะกลับมาเท่าเดิมอีกครั้ง แต่การเพิ่มครั้งนี้จะเป็นการเพิ่มของมวลไขมันล้วนๆ ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักนั้นควรเป็นการควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30-60 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อคงอยู่และรักษาอัตราการเผาผลาญพลังงานให้คงที่และดีต่อสุขภาพ เวลาจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แล้วหาสูตรที่ตรงใจไม่ได้สักทีเนี่ย มันหงุดหงิดจริงๆ มาดูวิธีลดน้ำหนัก ตามธรรมชาติ ที่ไม่ได้ทำยากเย็น รับรองว่าถ้าทำได้ น้ำหนักคุณจะลดลง หุ่นสวยได้แบบไม่ต้องอดอาหารจนโทรม ไม่กินข้าวมื้อเย็นไม่ใช่ว่าเราจะให้อดมื้อเย็นไปซะทีเดียวนะคะ … read more »

Posted in beauty | Comments Off on วิธีลดน้ำหนัก เน้นการปรับพฤติกรรมการกินที่ดีให้กับตัวเอง

แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ 11 สูตรอาหารยามไดเอต ผอมไวเพียงวันละ 1 ช้อนโต๊ะ

แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ 11 สูตรอาหารยามไดเอต ผอมไวเพียงวันละ 1 ช้อนโต๊ะ การไดเอตอาหารรูปแบบต่าง ๆ ที่เราเคยทำ อาจไม่เจ๋งเท่า 11 ตัวช่วยให้ผอมต่อไปนี้ ทีเด็ดอยู่ที่ กินแค่วันละ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหนักตัวก็ลงอย่างชิล ๆ แล้ว แถมยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่. แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ สูตรลดน้ำหนักของใครยังไม่เห็นผลดีเท่าที่ควร ต้องหันมาพึ่งพาเทคนิคผอมไวจากเรากันหน่อยแล้ว จากข้อมูลในเว็บไซต์ Bembu.com ที่เรานำมาฝากนี้ บอกได้คำเดียวว่า เพียงแค่กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะก็พลิกรูปร่างของเราให้สวยเช้งได้ ซึ่งสูตรที่ว่านี้จะให้ดีต้องใช้คู่กับอาหาร 11 อย่างต่อไปนี้ ใครจะตวงน้อยกว่านี้ก็ได้ไม่ว่ากัน แต่ระวังอย่าให้มากเกินปริมาณที่เราแนะนำ มิเช่นนั้น … read more »

Posted in Uncategorized | Tagged , , | Comments Off on แกลโล ลดน้ำหนัก กิ้บซี่ 11 สูตรอาหารยามไดเอต ผอมไวเพียงวันละ 1 ช้อนโต๊ะ

แกลโล ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก แปลกแต่จริง แค่อาบน้ำเย็น 1 นาทีก็ผอมได้

แกลโล ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก แปลกแต่จริง แค่อาบน้ำเย็น 1 นาทีก็ผอมได้ เมื่อคุณรู้สึกสบายตัวกับน้ำในอุณหภูมิดังกล่าวแล้วก็ปรับอุณหภ­­­ูมิให้เย็นลงกว่าเดิมอีกครึ่งหนึ่งอย่างรวดเร็ว ในขั้นตอนนี้อาจจะทำให้เกิดอาการช็อกเล็กน้อยแต่ไม่เป็นอั­นตราย ปล่อยให้น้ำเย็นไหลผ่านตัวสักประมาณ 30 – 60 วินาที ความเย็นจะทำให้ไขมันสีน้ำตาลในร่างกายเริ่มทำงานเพื่อสร้างควา­­­มร้อนให้กับร่างกาย แกลโล ลดน้ำหนัก. แกลโล ลดน้ำหนัก ปรับอุณหภูมิน้ำให้เย็นสุด คุณอาจจะรู้สึกหนาวมากในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ในขั้นตอนนี้ควรปล่อยให้น้ำไหลผ่านบริเวณไหล่ คอ และหลัง เพราะบริเวณเหล่านี้จะมีไขมันสีน้ำตาลอยู่มากที่สุด ซึ่งข้อมูลนี้ถูกระบุไว้ในบทความเรื่อง Scientists Find a Way to Trigger Fat Burning Fat. ซึ่งตีพิมพ์ใน New York Times แกลโล ลดน้ำหนัก หลังจากนั้นปล่อยให้น้ำเย็นไหลผ่านร่างกายต่อไปอีกอย่างน้อยประ­­­มาณ 30 … read more »

Posted in Uncategorized | Tagged , , , | Comments Off on แกลโล ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก แปลกแต่จริง แค่อาบน้ำเย็น 1 นาทีก็ผอมได้

วิตามินซี ช่วยอะไร รักสวยรักงาม หลายๆ คนนิยมหันมารับประทานวิตามินซี

วิตามินซี ช่วยอะไร รักสวยรักงาม หลายๆ คนนิยมหันมารับประทานวิตามินซี หรืออาหารเสริมอื่นๆ มากขึ้น เพื่อความสวยความงาม บางคนถึงขนาดลงทุนฉีดวิตามินก็มีเพราะอยากมีผิวสวยใส ถึงแม้วิตามินซีจะมีอยู่ผักผลไม้หลายชนิด วิตามินซี ช่วยอะไร. ก็ตามแต่สำหรับคนที่ไม่ชอบรับทานผักผลไม้บางชนิดซึ่งมีวิตามินซีสูง วิตามินซี ช่วยอะไร จึงหันมากินวิตามินซีที่มีขายอยู่ทั่วไป จนอาจจะทำให้มองข้ามความปลอดภัยจากการรับประทานวิตามินซีมากเกินไป วันนี้เราจะพาคุณมาทำความรู้จักกับประโยชน์ของวิตามินซี และ โทษของวิตามินซี ว่ามีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้าง วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นเองได้และร่างกายยังไม่สามารถเก็บสะสมวิตามินซีได้เนื่องจากวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ประโยชน์ของวิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกายไม่ว่าจะเป็นเนื้อเยื่อของผิวหนัง เส้นเอ็น เส้นเลือด ซึ่งวิตามินซีนั้นจะช่วยให้อวัยวะเหล่านี้ไม่เปราะ ยืดหยุ่น และแข็งแรงช่วยรักษาแผลเป็น และแผลต่างๆให้หายเร็วขึ้น เช่น แผลสด แผลไฟไม้สามารถช่วยชลอความเสื่อมของร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นตัวสร้างคอลลาเจนมีสารต่อต้านโรคภูมิแพ้ สามารถบรรเทาอาการหอบหืดให้ดีขึ้นได้ บรรเทาอาการแพ้หากทานวิตามินซีร่วมกับ กรดแพนโทเธนิค (Pantothenic … read more »

Posted in beauty | Comments Off on วิตามินซี ช่วยอะไร รักสวยรักงาม หลายๆ คนนิยมหันมารับประทานวิตามินซี

วิตามินซี กินตอนไหน บางครั้งการรับประทานในปริมาณที่สูงหรือมากกว่า

วิตามินซี กินตอนไหน บางครั้งการรับประทานในปริมาณที่สูงหรือมากกว่า 10,000 mg. ขึ้นไปอาจก่อให้เกิดผลเสีย เช่น อาการท้องร่วง ปัสสาวะบ่อย มีผื่นผิวหนัง ซึ่งหากมีอาการดังกล่าวคุณควรรับประทานในปริมาณที่น้อยลง วิตามินซี กินตอนไหน. ไม่ควรรับประทานวิตามินซีเพราะผลตรวจอาจแปรปรวนได้ วิตามินซี กินตอนไหน ศัตรูของวิตามินซี ได้แก่ แสง, ออกซิเจน, น้ำ, ความร้อน, การสูบบุหรี่, การปรุงอาหาร วิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริม เป็นวิตามินที่รับประทานกันอย่างแพร่หลายมากที่สุด มีจำหน่ายหลายรูปแบบ เช่น แบบเม็ด แคปซูล ลูกอม เม็ดแบบแตกตัวช้า แบบผง แบบเคี้ยว น้ำเชื่อม หรือเรียกได้ว่าแทบจะทุกรูปแบบ วิตามินซีบริสุทธิ์ คือรูปที่แปลงมาจากน้ำตาลเดกซ์โทรสจากข้าวโพด (แม้จะไม่มีข้าวโพดหรือเดกซ์โทรสหลงเหลืออยู่เลย) ความแตกต่างระหว่างวิตามินซีจากธรรมชาติ … read more »

Posted in beauty | Comments Off on วิตามินซี กินตอนไหน บางครั้งการรับประทานในปริมาณที่สูงหรือมากกว่า