Monthly Archives: June 2016

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด กำลังกายพร้อมกันได้หลาย ๆ ส่วน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด แต่อย่าให้ร่างกายแตะพื้น แล้วยกตัวขึ้น 4. ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต 2. ท่าแฮนด์สแตน (Handstands) ท่านี้ถือเป็นท่าโยคะที่ค่อนข้างโหดแต่เป็นท่าที่สามารถออกกำลังกายพร้อมกันได้หลาย ๆ ส่วน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่และกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบน อย่างกล้ามเนื้อไหล่ รวมทั้งกล้ามเนื้อหลัง อีกทั้งยังเสริมความแข็งแรงให้กับข้อมืออีกด้วย เนื่องจากข้อมือจะต้องรับน้ำหนักมากที่สุดค่ะ 1. นั่งคุกเข่าหันหน้าเข้าฝาผนัง วางมือทั้ง 2 ข้างกับพื้น ห่างเท่าช่วงไหล่ ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ยกสะโพกขึ้นให้อยู่ในท่าสุนัขก้มหน้า (Downward facing dog)  3. ก้าวเท้าซ้ายมาข้างหน้า ให้เท้าตรงกับเอว ยกขาขวาขึ้นเหยียดตรงขึ้นไปข้างบน 4. เท้าซ้ายสปริงขึ้นไปด้านบน ให้มือทั้ง 2 ข้างรับน้ำหนักทั้งหมด ขาทั้งสองข้างชิดกัน เหยียดตรงขึ้นไปด้านบน 5. ค้างท่าไว้ 5 ลมหายใจ แล้วคลายท่า 3. … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด กำลังกายพร้อมกันได้หลาย ๆ ส่วน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่

ลดสะโพก เพราะสะโพกไซส์ที่ใหญ่บึ้ม อวบแน่นจนเนื้อปลิ้นออกมาเวลาใส่เสื้อผ้า

ลดสะโพก หมดปัญหาสะโพกใหญ่ ตูดใหญ่ แก้ด้วยวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ รับรองสะโพกสวยกระชับ เฟิร์มเร็ว ใส่อะไรก็สวย เชื่อว่าปัญหาสะโพกใหญ่ ตูดใหญ่ อาจเป็นปัญหาหนักใจสำหรับสาว ๆ หลายคน เพราะสะโพกไซส์ที่ใหญ่บึ้ม อวบแน่นจนเนื้อปลิ้นออกมาเวลาใส่เสื้อผ้า มันทำให้ดูไม่น่ามอง อีกทั้งยังแลดูร่างกายไม่สมส่วน ทั้งนี้สำหรับใครที่กำลังหาวิธีการลดสะโพกให้เล็กลงกันอยู่ บอกเลยว่าห้ามพลาดเด็ดขาด ! เพราะวันนี้เรามีเทคนิคการออกกำลังกายลดสะโพกแบบง่าย ๆ มาฝาก รับรองว่าทำบ่อย ๆ สะโพกที่ใหญ่อวบแน่น จะกระชับและเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะค่ะ ลดสะโพก ลดสะโพก เอ้าไปดูกันเลย ท่าที่ 1 ยืนตรง หาราวยึดจับไว้ให้มั่น อาจจะเป็นราวบันได หรือราวระเบียงบ้าน หรือถ้าไม่สะดวกก็อาจจะเอาแขนค้ำไปด้านหลังเพื่อทรงตัวแทนก็ได้ค่ะ จากนั้นให้ยกเท้าขวาไปวางพาดไว้กับเข่าซ้าย ย่อตัวลง หลังตรง ทิ้งน้ำหนักลงมาไว้ที่ช่วงล่าง นับ 1-10 จากนั้นค่อยลุกขึ้นมา กลับมายืนในท่าเดิมแล้วทำอีกข้างสลับกัน ทำต่อเนื่องทั้งหมด 20 ครั้ง ท่าที่ … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ลดสะโพก เพราะสะโพกไซส์ที่ใหญ่บึ้ม อวบแน่นจนเนื้อปลิ้นออกมาเวลาใส่เสื้อผ้า

ลดไขมัน ในบริเวณที่ต้องการลดไขมันในแต่ละจุด โดยแต่ละจุดห่างกันประมาณ

ลดไขมัน คนไข้ที่มีโรคติดเชื้อ หรือ คนไข้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง ขั้นตอนการฉีดยาสลายไขมัน แพทย์ผสมยาและการฉีดน้ำยาสลายไขมันในปริมาณสารที่ฉีด 0.2-0.5 ซีซี ฉีดลึกไปประมาณ 5-10 ม.ม. ในบริเวณที่ต้องการลดไขมันในแต่ละจุด โดยแต่ละจุดห่างกันประมาณอย่างน้อย 2 ซม. และมีการฉีดซ้ำทุกๆ 5-7 วัน หลังจากเข้าที่บริเวณผิวหนังแล้ว โดยธรรมชาติ ไขมันจะเริ่มหดตัว หรือเริ่มลดจำนวนเซลล์ไขมันลง ประมาณ 10-20% ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ และจะไขมันจะสลายตัวประมาณ 50-80% เมื่อทำครบคอร์ส ลดไขมัน ลดไขมัน ในบางรายอาจทำให้ขนาดแก้มในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก จะดูใหญ่กว่าที่ต้องการได้ เนื่องจากคนไข้บางรายมีการแตกตัวของไขมันได้ช้า แต่หลังจากนั้นเมื่อน้ำยาทำการสลายไขมันให้เริ่มแตกตัวได้ แก้มจะค่อยๆ ยุบตัวเรื่อยๆ จนกระทั่งได้แก้มที่พอดีตามต้องการ อาการหลังฉีดยาสลายไขมัน หากมีความเป็นกังวลเรื่องแผลก็ไม่ต้องกังวล เพราะแผลจะมีขนาดเล็กมาก ตามรอยเข็มเล็กๆ ที่ฉีดเท่านั้น ส่วนบริเวณที่รับการ อาจมีรอบเขียวช้ำบ้าง หากโดนเส้นเลือดฝอยเล็กๆ ซึ่งบริเวณที่ … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ลดไขมัน ในบริเวณที่ต้องการลดไขมันในแต่ละจุด โดยแต่ละจุดห่างกันประมาณ

แขนลาย สะเก็ดแล้วหลุดออกจะทำให้เกิดรอยดำเป็นจุดทั่วไปหมด ควรใช้โลชั่น

แขนลาย ซึ่งมักที่จะทำให้มักเกิดแผลถลอกขึ้น สำรับคนที่ต่อมน้ำเหลืองไม่ดี เมื่อเกิดแผลถลอกขึ้นแม้จะเพียงเล็กน้อยแต่ก็มีโอกาสจะลุกลามจนกลายเป็นแผลใหญ่ หรือเน่าได้ง่าย เมื่อแผลเกิดการตกสะเก็ดแล้วหลุดออกจะทำให้เกิดรอยดำเป็นจุดทั่วไปหมด ควรใช้โลชั่นคารามาย ทาในบริเวณดังกล่าวเพื่อรักษาอาการคันจะดีที่สุด 4. ในขณะที่นอนควรสวมชุดนอนที่มีแขนขายาว เพราะในขณะที่นอนหลับ เมื่อรู้สึกคันขึ้นร่างกายอาจจะเกิดการเกาไปเอง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดรอยแผล หรืออาจจะถูกแมลงกัดในขณะที่ไม่ทันรู้ตัว การสวมชุดนอนทีมีแขนยาว แขนลาย แขนลาย จึงเป็นการช่วยป้องกันปัญหาเหล่านี้ในระดับหนึ่ง 5. สำหรับคนที่ผิวแห้งไม่ควรอาบน้ำอุ่น เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งเพิ่มมากขึ้น อาจทำให้เกิดรอยแตกแขนลายเพิ่มมากขึ้น 6. พยายามดื่มน้ำมากๆ และอย่าลืมทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังการอาบน้ำ โดยการทาเบบี้ออย หรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง จะช่วยทำให้รอยแตกลายดูจางลง และช่วยชดเชยน้ำที่ขาดหายไปของผิวหนัง 7. ห้ามทาแป้งที่แขนหลังจากการอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ เนื่องจากหลังการอาบรุมขนจะมีการเปิดตัว หากทำการทาแป้งลงไปจะเข้าไปอุดตันในรูขุมขน จนอาจทำให้เกิดสิวอุดตันขึ้น และเหลือริ้วรอยด่างดำเอาไว้บนแขนในที่สุด 8. พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด ซึ่งจะทำให้ผิวคล้ำมากขึ้น และทำให้รอยแผลเป็นด่างดำในบริเวณแขนมีความเด่นชัดมากขึ้นตามไปด้วย และยังทำให้รักษาได้ยากยิ่งขึ้นอีกด้วย 9. ควบคุมน้ำหนักให้คง เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ผิวหนังเกิดการยืดหรือหดตัวเร็วมากจนเกินไป เนื่องจากเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดแขนลายขึ้น วิธีการเลือกครีมบำรุงผิว ที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาแขนลายอย่างง่ายๆ แต่ได้ผลด้วยตัวเอง เมื่อเกิดปัญหาแขนลายขึ้นกับตัวเองก็อย่าพึ่งกังวลใจจนเกินไป เพราะทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ แขนลาย

Posted in beauty | Comments Off on แขนลาย สะเก็ดแล้วหลุดออกจะทำให้เกิดรอยดำเป็นจุดทั่วไปหมด ควรใช้โลชั่น

ลดพุง ปัจจุบันที่ทุกอย่างเร่งรีบ สภาพการจราจรติดขัด ลดพุง

ลดพุง เมื่อก้าวเท้าขวา ให้นับ 1 พร้อมเกร็งหน้าท้อง พอก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆ ไม่ต้องเกร็ง ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ นายแพทย์ญี่ปุ่นได้ลองวิธีนี้ดู ภายใน 3 เดือน เขาสามารถลดน้ำหนักได้ รอบเอวหายไปกว่า 17 ซม. ผ่านไป 3 ปีหุ่นก็ไม่กลับมาอ้วนอีก ลดพุง. นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีหนึ่งคือ เวลาเดินให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายแบบนี้นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่อีกด้วย ลดพุง ราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยว่าปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างที่กวนใจทั้งหญิงและชาย ในอันดับต้น ๆ นั่นคือปัญหาที่เกี่ยวกับ “พุง” เพราะการที่เรามี “พุง” ทำให้เราเสียบุคลิกแล้ว ยังลำบากในเรื่องการเลือกซื้อเสื้อผ้า เพื่ออำพราง ยิ่งไปกว่านั้นความมั่นใจต่อเพศตรงข้าม … read more »

Posted in beauty | Comments Off on ลดพุง ปัจจุบันที่ทุกอย่างเร่งรีบ สภาพการจราจรติดขัด ลดพุง